أحلى عالم
أخي الزائر/أختي الزائرة
ان كنت عضو في منتدياتنا أرجو الدخول
وان كنت تود الانضمام إلى أسرة منتدياتنا فاهلا بك
أحلى عالم
أخي الزائر/أختي الزائرة
ان كنت عضو في منتدياتنا أرجو الدخول
وان كنت تود الانضمام إلى أسرة منتدياتنا فاهلا بك
أحلى عالم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أحلى عالم لك ولكل بنات العالم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الغداء الصحي للطفل يساعد على تركيزه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لمسات البراءة
::المدير العام::
::المدير العام::
لمسات البراءة


انثى العذراء
عدد المساهمات : 127
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
العمر : 32

الغداء الصحي للطفل يساعد على تركيزه Empty
مُساهمةموضوع: الغداء الصحي للطفل يساعد على تركيزه   الغداء الصحي للطفل يساعد على تركيزه I_icon_minitimeالأحد يوليو 26, 2009 3:16 am



الغداء الصحي للطفل يساعده على التركيز



تعد الطفولة مرحلة مهمة وحتمية حيث تنمو الأجسام وتتطور العقول.
من المهم جدا أن يغذى الجسم بشكل سليم وتعليم الأطفال عادات الأكل السليمة تعد فكرة عظيمة،
تبدأ هذه الفكرة على أيدي الآباء بكونهم قدوة سليمة لأطفالهم.
" اقترحت طبيبة التغذية عدد من الطرق للآباء لكي يوفروا وجبات أساسية
وأخرى خفيفة لكي يعطوا أبنائهم الطاقة والتغذية المطلوبة لأداء جيد في المدرسة


أشارت الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة دون وجبة الفطور لا يؤدون بنفس مستوى أداء الآخرين الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة.
الإفطار الصحي مطلوب يحتوي على الحبوب والخبر ونوع من البروتين مثل زبده الفول السوداني
أو بيضة مسلوقة، الفاكهة الطازجة تكون أحسن من عصير الفاكهة وتوفر فيتامينات أكثر
وأيضا تعطي الأملاح المعدنية والألياف. منتجات الألبان تعد مفيدة طالما كانت منزوعة الدسم او قليلة الدهون.


بينما تحاول العديد من المدارس جاهدة أن تضيف عناصر غذائية ذات قيمة عالية،
مازال الأطفال يأكلون العديد من المأكولات غير الصحية في مدارسهم مثل البيتزا والمشروبات المحلاة.
قالت باحثة "أن الأطفال يعانون من انهيار جسدي إذا استهلكوا وجبات عالية الدهون والسكريات
وسيعانون من إرهاق وتعب شديدين، في هذه الحالة لا يستطيع الأطفال أن يركزوا بشكل جيد في المدرسة"،
اذا كنت قلقا بسبب المطعم المدرسي، من الممكن ان توفر لأبنائك علب الغداء التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل الخبز والبروتينات الخفيفة مثل التونة والدجاج والرومي.
تأكد من إضافة الفاكهة والخضروات مختلفة الألوان والأحجام.
المشروبات المفيدة للجسم والصحة تتضمن المياه والحليب خالي الدسم وعصير الفاكهة الطازج.


أما بالنسبة للعشاء، تأكد من ان نصف وجبة طفلك تتكون من الخضروات والفواكه، ومطلوب تحتوي أيضا على البروتينات الخفيفة والحبوب الكاملة مثل الأرز البني ومكرونة القمح.

"العشاء الخفيف والصحي سيساعد طفلك على الأداء العقلي السليم، الإحساس بالشبع والرضا بعد العشاء يساعد الطفل على النوم طوال الليل ومطلوب ان يحصل الطفل على ثماني
او تسع ساعات من النوم ليلا حتى يستمتع بتركيز فعال و عالي في المدرسة





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://niceworld.roo7.biz
 
الغداء الصحي للطفل يساعد على تركيزه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلى عالم :: ::عالم الحياة الزوجية:: :: عالم الطفل-
انتقل الى: